» (c) Fran Pristelli

Weihnachten liegt hinter uns, der Winterspeck ist geblieben. Kein Grund für schlechte Laune – zusammen mit dem Hund macht es sogar Spaß, die Pfunde wieder loszuwerden. Mit dem Vierbeiner ist man ohnehin jeden Tag unterwegs, die Zeit kann man für Fitness auf zwei Beinen und vier Pfoten nutzen. Ein gemeinsamer Spaß, der auch das Teamgefühl zwischen Hund und Herrchen stärkt.

Zum Beispiel beim Joggen. Es muss nicht gleich ein Marathon sein, die Laufpartner müssen sich erst mal auf ein Tempo einigen. Man kann den Hund locker an der Leine oder, wenn erlaubt, frei laufen lassen. So kann er unterwegs zum Schnuppern anhalten. Dauert das länger und der Zweibeiner muss warten, kann er sich dehnen.

Die bekannte Ratgeber-Autorin Marianne McGeehan empfiehlt zum Beispiel, die Leine wie ein Seil zwischen den Händen zu spannen und die Arme weit über den Kopf zu strecken. Spaß macht es auch, kleine Geschicklichkeitsübungen auf der Strecke einzubauen: Hund und Herrchen können zum Beispiel nacheinander auf einer kleinen Mauer balancieren. Damit trainieren beide ihren Gleichgewichtssinn.

Sind die beiden ein eingespieltes Team, läuft der Hund auch am Fahrrad mit. Hunde sind von Natur aus Lauftiere, für eine Fahrradtour sollten sie jedoch mindestens neun Monate alt sein. Und auch hier gilt: Nicht zu schnell und bei längeren Strecken sind Pausen durchaus erlaubt.

Mehr Ideen zur gemeinsamen Fettverbrennung mit dem Hund gibt es in „Fitness-Spaß. Für Mensch und Hund“ von Marianne McGeehan, erschienen im Gräfe & Unzer-Verlag. >> Mehr Infos